월급 날아가는 마트비용, 똑똑하게 줄이자
요즘 장 보러 한 번만 가도 5만 원, 10만 원 훌쩍 넘죠.
물가가 오르면서 식비 부담이 커진 지금, 식비 절약은 선택이 아닌 생존 전략입니다.
오늘은 실천만 하면 식비를 확 줄일 수 있는 장보기 꿀팁 7가지를 알려드릴게요.
✅ 1. 장보기 전에 반드시 ‘식단 계획표’ 만들기
장 보러 갈 때 계획 없이 가면 충동구매 확률이 훨씬 높아요.
한 주 치 식단을 미리 짜면 필요한 재료만 정확히 구매 가능!
💡Tip: ‘1일 1끼 외식’, ‘3일치 반찬 만들기’ 등 현실적인 식단으로 조정하기
✅ 2. 장보기 전 냉장고, 냉동고 확인
이미 있는 식재료를 잊고 또 사는 경우, 생각보다 많습니다.
장보러 가기 전 냉장고를 확인하고 보유 재료 중심의 장보기 리스트 작성이 중요해요.
✅ 3. 공복에 마트 가지 말기
배고플 때 마트 가면 불필요한 간식, 고가 식품 구매 확률 ↑
식사 후에 마트를 방문하면 충동구매가 줄고 식비도 자연스럽게 감소해요.
✅ 4. 대형마트보다 전통시장 또는 온라인 장터 이용
신선식품은 시장에서, 가공식품은 온라인 특가로!
필요한 품목에 따라 구매 채널을 다르게 활용하면 최대 30%까지 절약할 수 있어요.
📱 온라인 장보기 앱 추천: 마켓컬리, 쿠팡로켓프레시, 헬로네이처 등
🚚 요일별 특가/무료배송일 노리기!
✅ 5. 단위 가격 확인하고 사기
500g 5,000원 vs. 1kg 8,000원?
단위당 가격을 비교하면 더 저렴한 상품을 고를 수 있습니다.
마트나 앱에서는 100g당, 1개당 가격이 표시되니 꼭 체크하세요.
✅ 6. 대량 구매는 ‘공동구매’로!
냉동식품, 고기, 세제류 등은 대량으로 살수록 저렴한데,
혼자 쓰기 어렵다면 이웃이나 친구와 공동구매로 부담을 줄일 수 있어요.
💡Tip: 맘카페, 동네 커뮤니티, 단톡방 공동구매 활용
✅ 7. 카드사 제휴 할인, 마일리지 챙기기
신용카드나 체크카드의 마트 제휴 할인,
앱의 첫 구매 쿠폰, 포인트 적립도 장기적으로 보면 큰 절약입니다.
💳 예: 이마트 KB카드, 홈플러스 롯데카드, 쿠팡 전용 현대카드 등
💰 매장별 이벤트도 앱 푸시로 받아보기 설정!
💬 마무리: 장보기도 전략이다!
장보기를 무계획으로 하면 식비는 늘고, 식재료 낭비도 커집니다.
오늘 알려드린 7가지 장보기 전략만 실천해도
한 달에 5만 원 이상 절약하는 건 충분히 가능합니다.
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